OFERTA LASOTERAPEUTYCZNA I SZKOLENIOWA

SZKOLENIE JEDNODNIOWE: LASOTERAPIA I KĄPIELE LEŚNE – PODSTAWY

Zapraszamy do świata, w którym przyroda staje się partnerem w dbaniu o zdrowie. Nasza oferta skierowana jest do wszystkich zainteresowanych terapią leśną i kąpielami leśnymi jako metodami wspierania dobrego samopoczucia, profilaktyki zdrowia, wspomagania leczenia oraz rehabilitacji, a także jako uzupełnienie oferty wellness w firmie.

Zapraszamy osoby zajmujące się turystyką, edukacją/oświatą i zdrowiem, a także pasjonatów natury, którzy chcą profesjonalnie wspierać dobrostan – swój oraz swoich klientów.

ZAKRES OFEROWANEGO SZKOLENIA

Proponujemy 1- dniowe szkolenie z zakresu podstaw kąpieli leśnych i terapii leśnej, które ma na celu wprowadzenie w świat lasoterapii. 

Nasze szkolenie oparte jest na solidnych podstawach naukowych i praktycznych, z uwzględnieniem najnowszych badań dotyczących wpływu kontaktu z przyrodą na zdrowie człowieka. Dzięki temu szkoleniu zdobędziesz solidne fundamenty teoretyczne i praktyczne umiejętności, które pozwolą Ci inaczej spojrzeć na las i zacząć praktykę od razu.

Szkolenie trwa 8 godzin (w tym jedna, 45 minutowa przerwa) z podziałem na bloki teoretyczne i praktyczne.

ZAKRES TEMATYCZNY SZKOLENIA

1.Wiedza teoretyczna, podstawy naukowe lasoterapii

• Koncepcja jednego zdrowia
• Zespół deficytu natury i inne konsekwencje oddzielenia od przyrody
• Wprowadzenie do lasoterapii, kąpieli leśnych, jako formie ekoterapii służącej regeneracji, wsparciu funkcjonowania poznawczego i profilaktyki zdrowotnej – historia, definicje, drogi wpływu natury na człowieka
• Badania naukowe dokumentujące skuteczność lasoterapii w redukcji stresu,

poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego oraz funkcji poznawczych dzieci i

dorosłych – najciekawsze wyniki badań oraz dostępna na rynku literatura

• Zastosowanie kąpieli leśnych w obiektach turystycznych, placówkach oświatowych, czy medycznych

2. Teoria i praktyka prowadzenia kąpieli leśnych

• Praktyczne aspekty organizowania lasoterapii (model kąpieli leśnej w/w Instytutu Ekoterapii Relacyjnej, wyznaczanie lub wybór trasy/ miejsca, zasady bezpieczeństwa) i model japoński
• Lasoterapia w lesie, parku, ogrodzie – przykłady aktywności, tworzenie „leśnych zaproszeń” dla różnych grup osób (w tym seniorzy i osoby z niepełnosprawnościami)

3. Warsztat pracy przewodnika kąpieli leśnych

• Komunikacja z uczestnikami kąpieli leśnych
• Techniki redukcji stresu i pracy z emocjami uczestników
• Praktyczne wskazówki dotyczące organizowania wydarzeń leśnych z zachowaniem bezpieczeństwa uczestników
• Stosowanie narzędzi w kąpielach leśnych

4. Zajęcia terenowe

• 1 wyjście terenowe demonstracyjne mające na celu praktyczne zastosowanie nabytych umiejętności – lasoterapia w praktyce (wg potrzeb grupy) 

 

GRUPY I WARUNKI ORGANIZACYJNE

Grupa: Pracujemy w kameralnych grupach do 18 osób, co zapewnia indywidualne podejście do każdego uczestnika.

Zaświadczenie: Na zakończenie szkolenia uczestnicy otrzymują zaświadczenie ukończenia szkolenia ze wskazaniem liczby godzin.

Kadra: Szkolenie prowadzi jedna trenerka. 

Cena: 600 zł

DODATKOWA OPCJA:
Oferta dla grup zorganizowanych (szkolenia na zamówienie)

Dla firm, placówek oświatowych, medycznych oraz grup turystycznych przygotowałyśmy elastyczne warunki współpracy:

Dojazd: Szkolenie może odbywać się w wybranym przez Państwa miejscu – przyjedziemy, co zapewni komfort uczestników i pełną adaptację do lokalnych warunków oraz ćwiczenia praktyczne w docelowym miejscu pracy.
Personalizacja programu: Istnieje możliwość modyfikacji tematów i bloków szkoleniowych tak, aby były lepiej dopasowane do potrzeb konkretnej grupy odbiorców (np. praca z seniorami, dziećmi czy osobami z niepełnosprawnościami).
Grupa: maksymalna możliwa liczba uczestników – 25 osób.
Logistyka: W przypadku zamówienia szkolenia na wyłączność, po stronie zamawiającego pozostają kwestie zapisów, wynajęcia sali, wyżywienia oraz kosztu dojazdu trenerki.
Kadra: Szkolenie prowadzi jedna trenerka. W sytuacjach dużych grup – możliwy jest udział obu trenerek.
Zaświadczenie: Na zakończenie szkolenia uczestnicy otrzymują zaświadczenie ukończenia szkolenia ze wskazaniem liczby godzin.
Cena: ustalana indywidualnie

DLACZEGO WARTO WYBRAĆ SZKOLENIE ORGANIZOWANE PRZEZ KATARZYNĘ GRABKĘ – FUNDACJA LEŚNE PROJEKTY ORAZ FIRMĘ – LEŚNE ZANURZENIE – MARZENA ŻACHOWSKA?

• Szkolenie odbywa się pod patronatem (matornatem) Instytutu Ekoterapii Relacyjnej, co oznacza wysokiej jakości nadzór merytoryczny prowadzony przez uznany autorytet medyczny w dziedzinie lasoterapii w Polsce i na świecie – dr n. med. Katarzynę Simonienko, psychiatrę, autorkę wielu artykułów naukowych i książek “Lasoterapia”, “Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia”, “Terapia lasem w badaniach i praktyce”, „Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera nasza psychikę”.

• Udokumentowana skuteczność – terapia leśna oraz kąpiele leśne posiadają silne poparcie naukowe dotyczące ich wpływu na zdrowie i samopoczucie

• Doświadczone trenerki – certyfikowane przewodniczki terapii leśnej i kąpieli leśnych z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu kąpieli leśnych.

• Scenariusz szkolenia jest autorski, zawiera kompendium wiedzy uzyskanej w drodze licznych szkoleń, prowadzenia warsztatów i treningów.
• Kompleksowa oferta – szkolenie nie tylko dostarcza wiedzy teoretycznej, ale koncentruje się też na praktycznych umiejętnościach, które można od razu zastosować.

• Pracujemy warsztatowo, metodami aktywizującymi podążając za indywidualnymi potrzebami klientów.

NASZ ZESPÓŁ

Obie jesteśmy certyfikowanymi instruktorkami shinrin-yoku INFOM  – Japonia (dr Qing Li), uczestniczkami sympozjum organizowanego przez International Society of Nature Forest Medicine w Tokio (pierwsze centrum szkoleniowe terapii leśnej na świecie), przewodniczkami kąpieli leśnych Forest Therapy Institute. przewodniczkami, trenerkami i mentorkami terapii leśnej i kąpieli leśnych Instytutu Ekoterapii Relacyjnej oraz członkiniami zespołu Centrum Terapii Las dr Katarzyny Simonienko.

Jesteśmy współzałożycielkami i członkiniami Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej.

Katarzyna Grabka

Prezeska Fundacji Leśne Projekty

Certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i terapii leśnej, dyplomowana edukatorka przyrodniczo-leśna i ekoterapeutka, leśna przewodniczka.

Od kilku lat zgłębia temat terapeutycznej mocy lasu oraz wpływu przyrody na zdrowie i samopoczucie. Odwiedziła pierwszy na świecie, certyfikowany ośrodek shinrin-yoku Akasawa Recreational Forest w Japonii, gdzie doświadczyła praktyki kąpieli leśnej u źródła. 

https://lesneprojekty.pl/

Marzena Żachowska

Certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i terapii leśnej, psychotraumatolożka, certyfikowana terapeutka terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach PTTSR, w trakcie studium logoterapii Viktora E. Frankla, socjoterapeutka, specjalistka kynoterapii.

Pedagożka specjalna (oligofrenopedagogika, resocjalizacja), nauczycielka dyplomowana biologii i przyrody.

Ekspertka komisji ds. awansu zawodowego nauczycieli.

Trenerka Ośrodku Doskonalenia Nauczycieli Rewers w Gdańsku.

Współautorka książki „Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę” – opracowanie zbiorowe, 2024 oraz  książki „Razem z psem. Pomaganie z perspektywy kynoterapii i dogoterapii  – wybrane aspekty” – opracowanie zbiorowe, 2020

https://lesnezanurzenie.pl/

PRZYKŁADOWY PROGRAM WARSZTATÓW

9.00 – 9.30 – INTEGRACJA

Aktywności budujące komunikację, zaufanie i efektywną współpracę podczas szkolenia i w trakcie samodzielnej praktyki

9.30 – 10.15 BLOK – TEORIA

Lasoterapia/ terapia leśna, kąpiele leśne, ekoterapia – historia, definicje, badania

10.15 – 11.00 BLOK – PRAKTYKA

Narzędzia, metody wspierające redukcję stresu, regulację emocji do wykorzystania w trakcie lasoterapii (techniki oddechowe, elementy mindfulness, praca z metaforą, trening Jacobsona, trening Schultza, arteterapia)

11.00 – 11.45 BLOK – TEORIA

Koncepcja jednego zdrowia

Drogi wpływu natury na człowieka

Zespół deficytu natury i inne konsekwencje oddzielenia od przyrody

Literatura

11.45 – 12.30 PRZERWA

12.30 – 14.00 BLOK – TEORIA

Schemat kąpieli leśnej – zachodni kąpieli i model wschodni na bazie praktyki w Japonii

Praktyczne aspekty organizowania lasoterapii (model kąpieli leśnej w/w Instytutu Ekoterapii Relacyjnej, narracja, wybór trasy/ miejsca, zasady bezpieczeństwa)

Lasoterapia w lesie, parku, ogrodzie, w zamkniętym pomieszczeniu (dotyczy osób unieruchomionych)

„Zielone recepty”

14.00 – 16.30 BLOK – PRAKTYKA

Lasoterapia w praktyce (wg potrzeb grupy) – zajęcia terenowe (demonstracyjna kąpiel leśna prowadzona przez trenerkę) + omówienie

16.30-17.00  BLOK – ZAKOŃCZENIE

Podsumowanie szkolenia, wręczenie zaświadczeń ze wskazaniem liczby godzin

Zapraszamy do kontaktu:

Katarzyna Grabka

kontakt@lesneprojekty.pl

+48 508 236 434

Marzena Żachowska

lesnezanurzenie@gmail.com

+48 506358308

 

 ………………………………………………………………………………………………………………………

DZIECIAKI W HAMAKI?

PO PIERWSZE – NATURA

Las jest miejscem, w którym natura różnymi drogami wpływu – biochemiczną, mikrobiologiczną, fizyczną, a przede wszystkim percepcyjną, wspiera ludzi w redukcji stresu, wzmacnia zdrowie psychiczne i fizyczne oraz pozwala budować głębszą więź z przyrodą.

Już dwie godziny kąpieli leśnej pozwala odpocząć od technologii i zwolnić tempo, odstresuje i odpręży. Badania wskazują, że uważne, sensoryczne bycie w naturze wpływa między innymi na:

• redukcję poziomu stresu, obniża się poziom kortyzolu i adrenaliny
• wywołanie stanu odprężenia, bo aktywizuje układ przywspółczulny, odpowiedzialny za odpoczynek i regenerację
• poprawę stan układu krążenia i układu przemiany materii
• poprawę zdolności poznawczych
• obniżenie poziomu niepokoju, przygnębienia, gniewu, zakłopotania
• poprawę długości i jakość snu
• pobudzenie układu immunologicznego poprzez zwiększenie ilość liczby komórek NK (natural killers).

PO DRUGIE – ELEMENTY TERAPII INTEGRACJI SENORYCZNEJ

Anna Jean Ayres – twórczyni teorii integracji sensorycznej opisała ją jako fundament naszego codziennego funkcjonowania. A kiedy mózg nie przetwarza, nie organizuje i nie nadaje sensu odbieranym przez siebie bodźcom (dotyk, smak, dźwięki, itp.) mamy do czynienia z wieloma trudnościami. Bywa, że świat „boli”. Czujemy go za mocno, za słabo… by ruszyć na pomoc zmysłom sięgamy do terapii integracji sensorycznej i dzięki wyselekcjonowanym aktywnościom wspieramy organizację wrażeń zmysłowych.

Standardowe wspieranie rozwoju z wykorzystaniem integracji sensorycznej ma miejsce w przeznaczonych do tego salach, ale las, park dysponuje naturalnymi pomocami, które dostarczają odpowiednią ilość bodźców sensorycznych.

Chodzenie po mostkach, kłodach, po nierównym podłożu, przechodzenie przez przeszkody, kołysanie na gałęziach, bujanie na hamakach podwieszonych do drzew, dotykanie, wąchanie, smakowanie leśnych elementów – to wszystko dostarcza między innymi wrażeń prioproceptywnych, stymuluje przekraczanie linię środkową ciała, normalizuje system słuchowy, węchowy. To klucz do zrozumienia naszego ciała.

PO TRZECIE – HAMAK

Zaburzenia przetwarzania sensorycznego często towarzyszą osobom ze spektrum autyzmu, osobom z nadpobudliwością psychoruchową, z problemami z koncentracją, trudnościami w nauce, trudnościami w zakresie motoryki małej i dużej, nadwrażliwością lub podwrażliwością przedsionkową, proprioceptywną, dotykową, słuchową – kiedy układ nerwowy nie rejestruje bodźców z wystarczającą intensywnością.

Z pomocą przychodzi lasoterapia i aktywności w naturze – kontakt z różnymi fakturami, chodzenie boso, skakanie, kręcenie się, aktywności wymagające mocnego napinania mięśni i… huśtanie się w różnych płaszczyznach.

W profesjonalnych salach do integracji sensorycznej znajdziemy mnóstwo różnego sprzętu w tym huśtawki i hamaki, dzięki którym poprawia się funkcjonowanie układu nerwowego. Zalet bujania się hamaku jest mnóstwo, między innymi korzystanie z hamaka umożliwia stymulację przedsionkową, kluczową dla wsparcia układu równowagi i koordynacji, wspiera motorykę, planowanie ruchu, wzmacnia mięśnie.

Kołysanie wspomaga uspokojenie i pogłębia relaksację. Utulenie w hamaku, trochę jak w kokonie (lub brzuchu mamy) pozwala na zwiększone odczuwanie bezpieczeństwa. Ruch i rytm bujania mogą przyspieszyć regulację emocji.

DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY?

Dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

CO WYDARZY SIĘ PODCZAS TAKICH 4 GODZINNYCH WARSZTATÓW?

1. Proponowane podczas warsztatów lasoterapii aktywności w połączeniu z czasem w hamaku dostarczą dzieciom/ młodzieży/dorosłym kontrolowanej ilości bodźców sensorycznych, w szczególności przedsionkowych, proprioceptywnych, dotykowych, wzrokowych, węchowych i słuchowych. Stymulacja bazowych systemów sensorycznych w kierunku normalizacji ma wpływ poprawę jakości odbierania, przesyłania i organizowania bodźców, co wpłynie na wszechstronny rozwój dzieci i poprawę ich codziennego funkcjonowania.
2. Przeciwdziałamy „zespołowi deficytu natury”, który odnosi się do „rosnącej przepaści między człowiekiem a przyrodą, co w konsekwencji prowadzi do poważnych zmian w psychice i do kłopotów zdrowotnych” (Richard Louv).
3. Wspierane będą relacje z ludźmi i innymi istotami świata przyrody przez zaproszenie do bycia w świecie realnym, jednocześnie przeciwdziałając e – uzależnieniom i przemęczeniu informacyjnemu.
4. To nie będzie czas przeznaczony na edukację przyrodniczą – to będzie czas na pełne, sensoryczne zanurzenie w naturze! To będzie czas zatrzymanie i zaopiekowanie zmysłów.

PROGRAM

1 – 1,5 aktywności sensoryczne uwrażliwiające zmysły – dotyk, węch, słuch, smak, wzrok propriocepcję.

1,5 – 2,5 godziny – hamakowanie, tak jak potrzebujesz – w ciszy, z książką, notesem, drzemiąc, patrząc w obłoki.

EKSPERCKI PROGRAM OPRACOWANY PRZEZ CERTYFIKOWANE PRZEWODNICZKI KĄPIELI LEŚNYCH

Katarzyna Grabka
Prezeska Fundacji Leśne Projekty.
Certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i terapii leśnej przez Forest Therapy Institute oraz Fortest Therapy Hub.
Certyfikowana instruktorka terapii Leśnej INFOM  – Japonia (dr Qing Li). Uczestniczka Sympozjum organizowanego przez International Society of Nature and Rorest Medicina w Tokyo – pierwsze centrum szkoleniowe terapii leśnej na świecie.
Przewodniczka, trenerka i mentorka terapii leśnej i kąpieli leśnych Instytutu Ekoterapii Relacyjnej. Członkini zespołu Centrum Terapii Leśnej dr Katarzyny Simonienko.
Dyplomowana edukatorka przyrodniczo – leśna (Uniwersytet Rolniczy w Krakowie), członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej. Trenerka i mentorka w Instytucie Ekoterapii Relacyjnej i Centrum Terapii Leśnej dr Katarzyny Simonienko. Ukończyła studia podyplomowe „Ekopsychologia, ekoterapia i zmiana społeczna” na SWPS w Poznaniu.

Marzena Żachowska
Certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i terapii leśnej przez Forest Therapy Institute oraz Fortest Therapy Hub.
Certyfikowana instruktorka terapii Leśnej INFOM  – Japonia (dr Qing Li). Uczestniczka Sympozjum organizowanego przez International Society of Nature and Rorest Medicina w Tokyo – pierwsze centrum szkoleniowe terapii leśnej na świecie.
Przewodniczka, trenerka i mentorka terapii leśnej i kąpieli leśnych Instytutu Ekoterapii Relacyjnej. Członkini zespołu Centrum Terapii Leśnej dr Katarzyny Simonienko.
Psychotraumatolożka, certyfikowana terapeutka terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), pedagożka specjalna (oligofrenopedagogika, resocjalizacja), socjoterapeutka, kynoterapeutka, nauczycielka dyplomowana biologii i przyrody.
Ekspertka komisji ds. awansu zawodowego nauczycieli.

CENNIK

• 35,00 zł / dziecko / warsztat (przy grupach powyżej 15 osób)

• 500,00 zł / warsztat (dla grup do 14 osób)

KONTAKT

W celu ustalenia dogodnego terminu warsztatów oraz omówienia szczegółów organizacyjnych, prosimy o bezpośredni kontakt.

POŁUDNIE POLSKI – KATOWICE
kontakt@lesneprojekty.pl
508-236-434

Zapraszamy do wspólnego hamakowania w sercu lasu!

---

ZAUFALI MI ZAPRASZAJĄC DO WIELOLETNIEJ LUB JEDNORAZOWEJ WSPÓŁPRACY:

• Instytut Ekoterapii Relacyjnej
• Centrum Terapii Las dr Katarzyna Simonienko
• Park Krajobrazowy Wysoczyzny Elbląskiej
• Nadleśnictwo Elbląg
• Krajeński Park Krajobrazowy
• Zespół Parków Krajobrazowych Pojezierza Iławskiego i Wzgórz Dylewskich
• Park Krajobrazowy „Mierzeja Wiślana”
• Ośrodek Rozwojowo -Wdrożeniowy Lasów Państwowych w Bedoniu
• Regionalna Dyrekcja Lasów Państwowych w Białymstoku
• Regionalna Dyrekcja Lasów Państwowych w Olsztynie
• Regionalna Dyrekcja Lasów Państwowych w Pile
• Regionalna Dyrekcja Lasów Państwowych w Poznaniu
• Dyrekcja Regionalna Lasów Państwowych w Krakowie
• Nadleśnictwo Gdańsk – LOB „Marszewo”
• Fundacja „Zwierz Podlaski”
• Festiwal Sztuka w Naturze
• Fundacja „Żółty szalik”
• Rodzica dla Klimatu
• Fundacja Via Salutis
• Płodnik – Fertility Summer Flow
• Stowarzyszenie Inicjatorów Społecznych „Przyjazny Krąg”
• Urząd Miasta i Gminy w Krynicy Morskiej
• Urząd Miasta w Elblągu – Department Kształtowania Środowiska
• Europe Direct Mińsk Mazowiecki i Miasto Mińsk Mazowiecki
• Wojewódzki Urząd Pracy w Olsztynie
• Domu Pomocy Społecznej w Tolkmicku
• Mała Akademia Montessori
• Szkoła Podstawowa Montessori Elbląg
• Szkoła Podstawowa nr 25 w Elblągu,  SP 18 w Elblągu, SP 21 w Elblągu
• Państwowa Szkoła Muzyczna I st. im. I. J. Paderewskiego w Malborku 
• RO i SA Rozwój i Samodzielność
• Szkoła Podstawowa w Młynarach
• Szkoła Podstawowa w Krynicy Morskiej
• Montessori Mountain Schools w Żywcu
• Centrum Edukacji i Pracy Młodzieży OHP w Elblągu
• Muzeum II Wojny Światowej w Gdańsku
• Centrum Edukacji Ekologicznej z Warmińsko Mazurskiego Ośrodka Doskonalenia Nauczycieli w Olsztynie
• Centrum Edukacji Ekologicznej z Warmińsko Mazurskiego Ośrodka Doskonalenia Nauczycieli w Elblągu
• Ośrodek Doskonalenia Nauczycieli Rewers
• Poradnia Psychologiczno – Pedagogiczna w Łosicach
• Kujawsko-Pomorskie Centrum Edukacji Nauczycieli w Toruniu
• Akademia Medycznych i Społecznych Nauk Stosowanych
• Naturoterapia w praktyce – Kongres
• Koło Gospodyń wiejskich „Małdycianki”
• PTTK Klub Turystyczny Wybrzeże

Za każdą nazwą instytucji kryje się piękna osoba! Moc wdzięczności